Equisetum sp.

Paku Equisetum atau paku ekor kuda merupakan anggota dari divisi Sphenophyta. Paku ekor kuda adalah garis keturunan tumbuhan tak berbiji kuno lainnya yang beralih sampai ke radiasi tumbuhan vaskuler awal pada masa Devon. Kelompok tersebut mencapai masa kejayaannya selam masa Karboniferus, Ketika banyak spesiesnya tumbuh hingga setinggi 15 cm. Yang bertahan hidup dari divisi tumbuhan ini hanyalah sekitar 15 spesies dari genus tunggal yang tersebar sangat luas. Equisetum adalah yang paling umum ditemukan di Bumi Belahan Utara. Kata Equisetum berasal dari kata equus yang berarti kuda dan saeta yang berarti rambut tebal dalam bahasa Latin. Sehingga tumbuhan yang termasuk genus ini disebut juga paku ekor kuda.Spesies dari genus ini umumnya tumbuh di lingkungan yang basah seperti kolam dangkal, daerah pinggiran sungai, atau daerah rawa.

Eqiusetum biasanya tumbuh dengan tinggi kurang dari 1,3 meter (4 kaki), tetapi pada beberapa di daerah tropis dan pantai hutan tropis di California tingginya dapat melebihi 4,6 meter (15 kaki). Terdapat cabang, mereka biasanya di tumbuh secara berkala sepanjang mereka berhubungan dengan batang.Kedua cabang dan spesies yang tidak bercabang memiliki daun yang sangat kecil (mikroskopis).Daun ini melebur bersama di pangkalan mereka, membentuk leher. Warnanya hijau ketika mereka pertama kali muncul, tapi mereka akan segera layu dan memutih, dan hampir semua proses fotosintesis terjadi di batang.

Equisetum menuat kira-kira 25 jenis yang sebagiannya hidup di darat dan sebagian hidup di rawa-rawa.

Klasifikasi :

Kingdom: Plantae (Tumbuhan)
    Divisi: Pteridophyta (paku-pakuan)
        Kelas: Equisetopsida
            Ordo: Equisetales
                Famili: Eqisetaceae
                    Genus: Equisetum

Deskripsi

Batang

Tumbuhan ini mempunyai batang merayap dalam tanah yaitu semacam rizom dengan cabang-cabang yang tegak, biasanya bercabang-cabang yang tegak itu berumur satu tahun saja. Di dalam batang terdapat tiga macam saluran, yaitu

1. Saluran pusat, merupakan saluran yang terletak di tengah-tengah batang. Tetapi pada batang yang masih muda saluran ini belum terdapat salurtan pusatnya, demikian juga pada batang yang ada di dalam tanah.
2. Saluran karnial, terletak di sebelah dalam dari ikatan pembuluh. Saluran ini merupakn lingkaran dan pada tiap-tiap saluran letaknya bertepatan denagn rigi-rigi pada permukaan batang.
3. Saluran valekular, saluran ini letaknya di dalam korteks yaitu di sebelah luar dan berseling dengan saluran karnial. Saluran pusat dan karnial berfungsi untuk penyimpanan air, sedang saluran valekuler berfungsi untuk menyimpan udara.

Daun

Daunnya meruncing pada bagian ujungnya dengan satu berkas pengangkut yang kecil. Karangan daun kebawah berlekatan dengan suatu sarung yang menyelubungi batang. Banyaknya daun tergantung dari pada besarnya batang, tetapi karena daun-daun tersebut amat kecil maka yang berfungsi sebagai tempat berlangsungnya fotosintesis adalah batangnya yang berwarna hijau. Cabang-cabang batang tidak keluar dari ketiak daun melainkan keluar dari antara dun-daun. Ada jenis yang batangnya tidak bercabang dan baru bercabang apabila ujungnya dihilangkan. Jenis yang mempunyai percabangan banyak adalah jenis yang paling primitif, misalnya E.arvense, sebaliknya jenis yang tidak bercabang dianggap jenis yang sudah agak maju.

Akar

Akar dari Equisetum sangat kecil dan halus terdapat pada buku-buku dari rizome atau pada pangkal batang.Diantara anggota Equisetum terdapat beberapa jenis yang mempunyai semacam umbi untuk menghadapi kondisi yang buruk.

Reproduksi

Sistem reproduksi pada Equisetum ialah sporangiumnya terdapat pada sporangiosfor yang tidak lain adalah sporofil. Karena pendeknya ruas-ruas pendukung sporofil maka rangkaian tersebut menyerupai suatu kerucut di ujung batang.Sporofil atau sporangiosfor berbentuk perisai dengan satu kaki di tengah dan beberapa sporangium (5-10) berbentuk kantung pada sisi bawah. Sporangium berasal dari sebuah sel pada permukaan, karena pertumbuhan dari jaringan tengah sporangia terdesak ke bawah sehingga akhirnya terdapat pada sisi bawah dan mengelilingi tangkai.

Spora mempunyai dinding yang terdiri atas endo dan eksosoprangium, dan disamping itu masih mempunyai perisporium yang berlapis-lapis.Lapisan perisporium yang paling luar terdiri atas dua pita sejajar yang dalam keadaan basah membalut spora.Pita itu ujungnya agak melebar meperti lidah. Jika spora menjadi kering, pita itu terlepas dari gulungannya, akan tetapi di tengah-tengahnya tetap melekat pada eksosporium. Dengan adanya pita atau yang dinamakan kepala kaptera yang memperlihatkan gerakan higioskopik itu.

Strobili biasanya panjangnya sekitar 2 sampai 4 cm (0,75 sampai 1,5 inci). Berbentuk heksagonal, seperti piring dovetailing pada permukaan srobilus yang memberikan tampilan dari permukaan berbentuk elips.Segi enam masing-masing menandai puncak sporangiospore yang memiliki pemanjangan 5 sampai 10 sporangia yang saling terhubung.Batang dari sporangiophores melekat pada poros tengah dari strobilus.Sporangia mengelilingi tangkai sporangiophore dan berada titik ke dalam.sporangia ini tersembunyi tidak terlihat sampai jatuh apabila sporangiophores terpisah sedikit. Spora ini akan dilepaskan.

Siklus Hidup

Siklus hidup dari Equisetum terdiri dari tahap sporofit dan gametofit. Pada tahap sporofit, tunas fertil yang didalamnya terdapat strobilus dan si dalam strobilus terdapat kantung-kantung sporangiospore yang nantinya akan mengeluarkan spora dari sporangium. Selanjutnya terjadi tahap meiosis untuk memproduksi spora dan berkembang menjadi Rhizoid. Pada Rhizoid nanti akan menghasilkan gamet jantan dan gamet betina. Gamet jantan (sperm) dihasilkan oleh Antheridium, sedangkan gamet betina (sel telur) dihasilkan oleh Archegonium. Pada tempat yang cocok keduanya akan bersatu ( fertilisasi) dan tumbuh menjadi zigot yang merupakan gametofit dan berkembang menjadi tunas yang vegetatif. Gambar dari silkus hidup Equisetum ialah sebagai berikut :

Siklus Hidup Equisetum

Buya HAMKA

Buya Hamka lahir pada tahun 1908 di desa kampung Molek, Meninjau, Sumatera Barat, HAMKA sendiri merupakan singkatan dari nama beliau yakni Haji Abdul Malik Karim Amrullah, Hamka merupakan putra dari Syekh Abdul Karim bin Amrullah, yg juga merupakan ulama di tanah minang, diawali bekerja sebagai guru agama pada tahun 1927 di Perkebunan Tebing Tinggi, Medan dan guru agama di Padang Panjang pada tahun 1929. Hamka kemudian dilantik sebagai dosen di Universitas Islam, Jakarta dan Universitas Muhammadiyah, Padang Panjang dari tahun 1957 hingga tahun 1958.

Setelah itu, beliau diangkat menjadi rektor Perguruan Tinggi Islam, Jakarta dan Profesor Universitas Mustopo, Jakarta. Dari tahun 1951 hingga tahun 1960, beliau menjabat sebagai Pegawai Tinggi Agama oleh Menteri Agama Indonesia, tetapi meletakkan jabatan itu ketika Sukarno menyuruhnya memilih antara menjadi pegawai negeri atau bergiat dalam politik Majelis Syuro Muslimin Indonesia (Masyumi). Buya Hamka merupakan sosok otodidak dalam berbagai bidang ilmu pengetahuan seperti filsafat, sastra, sejarah, sosiologi dan politik, baik Islam maupun Barat. Dengan kemahiran bahasa Arabnya yang tinggi, beliau dapat menyelidiki karya ulama dan pujangga besar di Timur Tengah seperti Zaki Mubarak, Jurji Zaidan, Abbas al-Aqqad, Mustafa al-Manfaluti, dan Hussain Haikal. Melalui bahasa Arab juga, beliau meneliti karya sarjana Perancis, Inggris dan Jerman, beliau juga rajin membaca dan bertukar-tukar pikiran dengan tokoh-tokoh terkenal Jakarta seperti HOS Tjokroaminoto, Raden Mas Soerjopranoto, Haji Fachrudin, AR Sutan Mansur, dan Ki Bagus Hadikusumo sambil mengasah bakatnya sehingga menjadi seorang ahli pidato yang andal.

Hamka aktif dalam Muhammadiyah, terpilih menjadi ketua Majlis Pimpinan Muhammadiyah di Sumatera Barat oleh Konferensi Muhammadiyah, menggantikan S.Y. Sutan Mangkuto pada tahun 1946. Pada tahun 1953, Hamka dipilih sebagai penasihat pimpinan Pusat Muhammadiah. Pada 26 Juli 1977, Menteri Agama Indonesia, Prof. Dr. Mukti Ali melantik Hamka sebagai ketua umum Majelis Ulama Indonesia tetapi beliau kemudiannya mengundurkan diri pada tahun 1981 karena nasihatnya tidak dipedulikan oleh pemerintah Indonesia.

Beliau juga wartawan, penulis, editor, dan penerbit. Sejak tahun 1920-an, Hamka menjadi wartawan beberapa buah surat kabar seperti Pelita Andalas, Seruan Islam, Bintang Islam, dan Seruan Muhammadiyah. Pada tahun 1928, beliau menjadi editor majalah Kemajuan Masyarakat. Pada tahun 1932, beliau menjadi editor dan menerbitkan majalah al-Mahdi di Makassar. Hamka juga pernah menjadi editor majalah Pedoman Masyarakat, Panji Masyarakat, dan Gema Islam. Hamka juga menghasilkan karya ilmiah Islam dan karya kreatif seperti novel dan cerpen. Karya ilmiah terbesarnya ialah Tafsir al-Azhar dan antara novel-novelnya yang mendapat perhatian umum dan menjadi buku teks sastera di Malaysia dan Singapura termasuklah Tenggelamnya Kapal Van Der Wijck, Di Bawah Lindungan Ka'bah, dan Merantau ke Deli.

GENUS SELAGINELLA

Bangsa Selaginellales (paku rane, paku lumut) hanya terdiri atas satu suku Selaginellaceae dengan satu marga Selaginella yang seluruhnya meliputi kira-kira 700 jenis. Sporofit dari Selaginellales dalam beberapa hal menunjukkan persamaan dengan Lycopodiales. Ada jenis yang berukuran kecil mirip dengan lumut hati yang berdaun dan tumbuh diantara tumbuhan lumut, sehingga sering dinamakan juga paku lumut (Dasuki, 1991).

1. KLASIFIKASI

Kingdom  Plantae (Tumbuhan)

   Subkingdom Pteridophyta (Tumbuhan   berpembuluh)

      Divisi Lycopodiophyta

          Kelas Lycopodiopsida

              Ordo Selaginellales
                 Famili Selaginellaceae

                    Genus Selaginella

                          Spesies Selaginella sp.

(Allaby, 1998)

2. Deskripsi Organ

• Akar

Terdapat rizofora (pendukung akar) yang terletak di dekat percabangan batang. Rizofora berbentuk seperti batang, tidak berdaun , dan tidak berwarna. Rizofora tumbuh ke bawah menuju  tanah dan pada ujungnya tumbuh akar (Dasuki, 1991).

•  Batang

Habitus bangsa Selaginellales  ini hampir bersamaan dengan Lycopodiinae. Sebagian mempunyai batang berbaring dan sebagian berdiri tegak, bercabang-cabang menggarpu anisotom, tidak memperlihatkan pertumbuhan menebal sekunder. Ada yang tumbuhnya membentuk rumpun, ada yang memanjat dan tunasnya dapat mencapai panjang sampai beberapa meter (Tjitrosoepomo, 1994). 

Selaginella memiliki batang merayap (prostrate) dan menjalar yang bercabang-cabang pada jarak pendek. Percabangannnya monopodial (yaitu titik tumbuh yang sama secara tetap merupakan titik tumbuh utama) walaupun dekat titik tumbuh itu tampaknya dikotomi. Batang memiliki banyak daun kecil-kecil yang dipisahkan oleh ruas yang jelas pada bagian yang lebih tua, tetapi berkelompok pada ujung pertumbuhan (Loveless, 1989)

•  Daun 

Pada batang terdapat daun-daun kecil yang tersusun dalam garis spiral atau berhadapan dan tersusun dalam 4 baris. Cabang-cabang seringkali mempunyai susunan dorsoventral.Dari 4 baris daun itu yang dua baris terdiri atas daun-daun yang lebih besar dan tersusun ke samping, yang dua baris lagi terdiri atas daun-daun yang lebih kecil terdapat pada sisi atas cabang-cabang dan menghadap ke muka.Daun-daun itu hanya mempunyai tulang tengah yang tidak bercabang dan jarang-jarang memperlihatkan diferensiasi dalam jaringan tiang dan jaringan bunga karang (Tjitrosoepomo, 1994). 

Pada bagian bawah sisi atas daun terdapat suatu sisik yang dinamakan lidah-lidah (ligula).Lidah-lidah ini merupakan alat penghisap air (misal tetes air hujan), dan seringkali dengan pperantaraan suatu trakeida mempunyai hubungan dengan batas-batas pembuluh pengangkutan (Tjitrosoepomo, 1994).

3. Reproduksi

Selaginella adalah tumbuhan paku heterospor.Tumbuhan jenis ini menghasilkan mikrospora, yang dibentuk oleh mikrosporangium, dan megaspore dibentuk di dalam megasporangium.Kedua jenis sporangium tersebut terdapat pada sporofil yang berbeda, yaitu mikrosporofil dan megasporofil.Sporangium tunggal, terletak pada ketiak sporofil, yaitu diantara suatu sumbu dengan ligula.Umumnya kedua jenis sporofil tersebut bersama-sama tersusun pada sebuah strobilus (strobilus sporangiat).Spora berkembang secara endosporik, yaitu gametofit berkembang dibatasi oleh dinding spora (Koning, 1994).

  

Reproduksi seksual dari paku lumut dan pinus tanah diikuti oleh produksi dari sporangia. Tetapi paku lumut sporangia berkembang menjadi mikrosporofil dan makrosporofil  menghasilkan mikrosporangia yang berisi beberapa mikrosporofit yang menjalani  meiosis , memproduksi  mikrospora yang tipis. Megasporangia dari megasporofil  biasanya  berisi megasporofit yang sesudah meiosis terbagi menjadi empat megaspore besar (Mader, 2001). 

Masing-masing mikrospora dapat menjadi gametofit jantan terdiri dari anteridium bulat dikelilingi selubung steril (antheredium) dari sel tanpa dinding mikrospora. Masing-masing sel sperma dengan flagella diproduksi dalam masing-masing  antheredium. Megaspora yang besar berkembang menjadi gametofit betina yang juga strukturnya sederhana. Selanjutnya gametofit sempurna dan  matang,   meskipun itu terdiri dari banyak sel yang telah diproduksi  di dalam mega spora . Dengan meningkatnya ukuran,  akhirnya pecah dan menebalkan dinding spora dan memproduksi beberapa arkegonia dalam kantong tertutup . Perkembangan dari keduanya,  gemetofit jantan dan betina sering dimulai sebelum spora muncul dari kotak sporangia. Fertilisasi dan perkembangan sporofit baru adalah sama pada pinus tanah lainnya (Mader, 2001) .

4. Manfaat

Menurut Setyawan AD. (2011) dalam jurnalnya menyatakan bahwa manfaat dari Genus Selaginella (Selaginellaceae) adalah :

1. Selaginella adalah bahan baku obat yang potensial, yang mengandung beragam metabolit sekunder seperti alkaloid, fenolik (flavonoid), dan terpenoid.
2. Spesies ini secara tradisional digunakan untuk menyembuhkan beberapa penyakit terutama untuk luka, nifas, dan gangguan haid. Biflavonoid, suatu bentuk dimer dari flavonoid, adalah salah satu produk alam yang paling berharga dari Selaginella, yang meliputi sekurang-kurangnya 13 senyawa, yaitu amentoflavone, 2′,8”-biapigenin, delicaflavone, ginkgetin, heveaflavone, hinokiflavone, isocryptomerin, kayaflavone, ochnaflavone, podocarpusflavone A, robustaflavone, sumaflavone, dan taiwaniaflavone.
3. Secara ekologis, tumbuhan menggunakan biflavonoid untuk merespon kondisi lingkungan seperti pertahanan terhadap hama, penyakit, herbivora, dan kompetisi, sedangkan manusia menggunakan biflavonoid secara medis terutama untuk antioksidan, anti-inflamasi, dan anti karsinogenik.
4. Selaginella juga mengandung trehalosa suatu disakarida yang telah lama dikenal untuk melindungi dari pengeringan dan memungkinkan bertahan terhadap tekanan lingkungan hidup yang keras. Senyawa ini sangat berpotensi sebagai stabilizer molekul dalam industri berbasis sumberdaya hayati.

Otak Ternyata Lebih Fleksibel dari Yang Diduga Ilmuan

Membuka pintu pengembangan alat prostetik berkendal pikiran untuk membantu orang dengan cedera tulang belakang, amputasi, dan cacat lainnya, para neurosaintis dari Universitas California Berkeley dan Champalimaud Center for the Unknown di Portugal menunjukkan kalau otak lebih fleksibel dan mudah terlatih daripada yang diduga sebelumnya. 

Studi terbaru mereka, diterbitkan 4 maret 2012 dalam jurnal Nature, menunjukkan kalau lewat proses yang disebut plastisitas, bagian dari otak dapat dilatih untuk melakukan sesuatu yang secara normal mereka tidak lakukan. Rangkaian otak yang sama digunakan dalam belajar keahlian motorik, seperti mengendarai motor atau mobil, dapat dipakai untuk tugas mental murni, walaupun tidak berhubungan sama sekali.  

Dalam decade terakhir, penyelidikan gelombang otak untuk mengendalikan benda luar tubuh telah bergerak ke relung trik dan parapsikologi dan menjadi bidang baru yaitu neuroprostetik. Studi baru ini memajukan karya para peneliti yang telah mempelajari rangkaian otak yang digunakan dalam gerakan alami untuk meniru mereka dan mengembangkan alat prostetik.  

“Apa yang kami harapkan adalah kalau pandangan baru kami mengenai rangkaian otak akan membawa pada sejumlah prosthesis yang sealami mungkin,” kata Jose Carmena, asisten professor teknik listrik, ilmu kognitif, dan neurosains UC Berkeley. “Mereka menyarankan kalau belajar untuk mengendalikan sebuah BMI (Brain-Machine Interface), yang tidak alamiah, mungkin terasa sepenuhnya alamiah bagi seseorang, karena pembelajaran ini menggunakan rangkaian built-in yang telah ada di otak untuk mengendalikan motorik alami.”  

Carmena dan peneliti Aaron Koralek, mahasiswa pasca sarjana UC Berkeley di lab Carmena, bekerjasama dengan studi ini adalah Rui Costa, peneliti studi dari Program Neurosains Champalimaud, dan juga Xin Jin, pasca doctoral dari lab Costa.  

Studi sebelumnya telah gagal menemukan peran gerakan fisik ketika belajar untuk menggunakan alat prostetik.  “Ini adalah kunci bagi orang yang tidak dapat bergerak,” kata Carmena, yang juga direktur Pusat Teknik Syaraf dan Prostesis Berkeley-UCSF. “Sebagian besar studi interface mesin-otak dilakukan pada hewan sehat dan dapat bergerak bebas. Apa yang studi kami tunjukkan adalah control neuroprostetik itu mungkin, bahkan bila gerakan fisik tidak terlibat.”  

Untuk mengklarifikasi isu ini, para ilmuan membuat percobaan cerdik dimana tikus hanya dapat melakukan tugas abstrak jika gerakan fisiknya tidak terlibat. Para peneliti menyelaraskan peran sel syaraf motorik target yang dibutuhkan untuk penggerakan kumis dengan tindakan yang dibutuhkan untuk memperoleh hadiah makanan.  

Tikus dipasang dengan sebuah interface otak-mesin yang mengubah gelombang otak menjadi nada dengar. Untuk mendapat hadiah makanan – air gula atau pellet – tikus harus memodulasi pola pikir mereka dengan rangkaian otak tertentu untuk mengangkat atau menurunkan sinyal nada.  

Umpan balik auditori diberikan pada tikus sehingga mereka belajar mengasosiasikan pola pikir tertentu dengan nada tertentu. Dalam periode hanya dua minggu, tikus ini cepat belajar untuk memperoleh pellet makanan, mereka harus menciptakan nada tinggi, dan untuk mendapatkan air gula, mereka harus menciptakan nada rendah.  

Bila kelompok sel syaraf dalam tugas ini digunakan untuk fungsi tipikal mereka – menggerakkan kumis – tidak aka nada perubahan nada dengar, dan tidak ada hadiah makanan.  

“Ini bukan sesuatu yang tidak alami bagi tikus,” kata Costa. “Ini memberi tahu kita kalau mungkin merekayasa sebuah prosthesis sedemikian hingga tidak harus meniru anatomi system motorik alami untuk bekerja.”  Studi ini juga dirancang sedemikian hingga menunjukkan perilaku minat, bukannya perilaku kebiasaan. Tikus mampu menganeka-ragamkan jumlah pellet atau air gula yang diterima berdasarkan tingkat kelaparan atau kehausan mereka sendiri.  

“Tikus ini sadar; mereka tahu kalau mengendalikan nada adalah yang memberikan mereka hadiah, jadi mereka mengendalikan seberapa banyak air gula atau pellet untuk diambil, kapan mengambilnya, dan bagaimana mengambilnya tanpa gerakan fisik,” kata Costa.  Para peneliti berharap temuan ini akan membawa pada generasi baru alat prostetik yang terasa alami.  

“Kita tidak ingin orang berpikir terlalu keras untuk menggerakkan tangan robot dengan otak mereka,” kata Carmena.  

Peneliti lain, John Long, mantan mahasiswa pasca sarjana UC Berkeley di Lembaga Neurosains Helen Wills dan anggota lab Carmena, juga ikut serta dalam studi ini.  

National Science Foundation, Multiscale Systems Research Center, Defense Advanced Research Projects Agency, National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Marie Curie International, dan European Research Council membantu mendukung penelitian ini.  

Sumber berita:  

 University of California – Berkeley.  

Referensi jurnal:  

Aaron C. Koralek, Xin Jin, John D. Long II, Rui M. Costa & Jose M. Carmena. Corticostriatal plasticity is necessary for learning intentional neuroprosthetic skills. Nature, 2012 DOI: 10.1038/nature10845A

www.faktailmiah,com

Bagaimana Mengatasi Depresi dan Mengubah Hidup Anda

Depresi dapat memiliki dampak negatif pada hidup anda. Depresi merupakan perasaan yang dialami oleh setiap orang pada satu masa dalam kehidupan mereka. Artikel ini menjelaskan bagaimana mengatasi depresi dan mengubah hidup anda dengan menyingkirkan efek-efek negatif yang muncul dari depresi.

Perasaan-perasaan negatif seperti kesedihan, kekhawatiran, dan frustrasi merupakan perasaan-perasaan yang umum dirasakan oleh banyak orang. Merupakan suatu hal yang wajar jika anda merasa kecewa setelah mengalami kegagalan, sedih, perpisahan atau kehilangan.

Sekali lagi, perasaan-perasaan tersebut adalah hal yang wajar dan dalam beberapa kejadian, perasaan-perasaan tersebut justru dapat digunakan untuk keuntungan kita karena perasaan-perasaan tersebut menunjukkan kelemahan kita. Pengalaman yang muncul dari kondisi negatif dalam hidup kita tersebut memberikan kita keberanian dan kemauan untuk mengubah hidup kita serta kekuatan untuk menangani depresi dan situasi negatif lainnya di masa yang akan datang.

Ketika perasaan negatif semacam ini terus menerus muncul, bertahan lebih dari dua minggu, dan mulai mengganggu kegiatan sehari-hari kita, pekerjaan, diet, tidur dan hubungan kita; maka kemungkinan besar kita mengalami depresi dan kita harus menemukan cara untuk mengatasinya. Karakteristik utama depresi adalah perasaan negatif dan kesedihan yang sangat mendalam dan terjadi dalam waktu yang lama.

Apa Gejala-Gejala Utama Depresi Yang Muncul Dalam Kehidupan Kita?

- Duka berkepanjangan

- Stamina rendah dan sering merasa letih

- Bertambah atau berkurangnya nafsu makan

- Bertambah atau berkurangnya keinginan untuk tidur

- Stress, cepat marah dan frustrasi

- Tidak ada hasrat seksual

- Tidak memiliki harapan terhadap masa depan

Apa Penyebab Utama Depresi?

Kurang Berpikir Positif

Ketika seseorang mengalami depresi, mereka merasa bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi, dan hal ini akan terjadi berulang kali. Dalam kejadian semacam ini, orang tersebut melihat lebih banyak hal buruk terhadap sesuatu; secara sadar maupun tidak sadar. Mereka selalu memfokuskan perhatian mereka pada masalah dan mengabaikan keberhasilan serta kesuksesan yang mereka raih.

Bagi seseorang yang berpikiran negatif dan memiliki kecenderungan depresi, segala hal yang terjadi merupakan cermin dari permasalahan dan kemunduran. Perubahan dalam diri seseorang atau perubahan lingkungan, yang merupakan perubahan wajar, dalam pikiran seseorang yang depresi merupakan bukti bahwa sesuatu yang buruk terjadi karena mereka.

Kurangnya Rasa Percaya Diri

Orang-orang yang depresi tidak memiliki rasa percaya diri dan mereka selalu menganggap semua yang terjadi sebagai kegagalan mereka. Bahkan kesalahan sekecil apapun mereka anggap sebagai masalah besar dan mereka hal-hal tersebut menguras perhatian mereka jauh lebih besar dari orang pada umumnya.

Lebih memperhatikan kesalahan

Dalam kehidupan, kita pasti melakukan kesalahan; beberapa orang membuat lebih banyak kesalahan. Orang yang menderita depresi lebih memfokuskan diri pada jumlah kesalahan yang mereka buat. Sebagai hasilnya, mereka menciptakan kesan negatif mengenai kesalahan.

Merasa Tertekan karena Berbagai Kewajiban Dalam Hidup

Dalam situasi ini, orang-orang selalu berpikir apa yang seharusnya mereka lakukan dan tidak seharusnya mereka lakukan. Hasilnya, di penghujung hari mereka terbebani oleh sejumlah komitmen. Orang-orang dengan pola pikir semacam ini mengkonsentrasikan pikiran mereka pada kepahitan dan frustrasi dan juga mempengaruhi perilaku orang-orang di sekitar mereka.

Merasa Lemah

Permasalahan bagi orang yang mengalami depresi adalah mereka merasa tidak ada satu hal pun yang bisa memuaskan mereka. Bahkan ketika mereka menyadari mereka bisa memperbaiki mood mereka, mereka tidak melakukannya. Nasihat yang mereka peroleh dari teman-teman dan keluarga dianggap tidak perlu dan tak berguna. Satu hal yang paling mereka rasakan adalah ketidakmampuan mereka untuk berharap, atau terinspirasi oleh sesuatu dan memperhatikannya.

Mereka menyadari seperti apa diri mereka dalam keadaan normal namun mereka tidak menyukainya. Mereka menyadari apa yang seharusnya mereka lakukan namun mereka tidak mampu melakukannya. Mereka menyadari apa yang orang lain inginkan dari mereka, namun mereka tak mampu memberikannya. Mereka tidak berharap pada suatu waktu keadaan akan membaik. Mereka kehilangan harapan dan harapan perlahan hilang dari diri mereka. Pada titik ini, depresi tidak membiarkan mereka merasakan kebahagiaan dan optimisme.

Bagaimana Kita Mengatasi Depresi?

Kita bisa mengatasi depresi dengan bantuan seorang spesialis. Nasihat yang diberikan seorang spesialis dapat sangat bermanfaat. Pengobatan yang diberikan bertujuan untuk memperbaiki mekanisme biologis dalam pola pikir yang memungkinkan seseorang merasa depresi. Untuk mengatasi depresi dengan efektif, anda harus merubah pandangan dan pola pikir anda. Dengan mengubah pola pikir bagi mereka yang menderita depresi, anda bisa menciptakan perlindungan jangka panjang terhadap depresi.

Bagaimana Mengatasi Depresi dengan Mengandalkan Diri Sendiri?

Selain bantuan dari seorang spesialis, anda bisa mengatasi depresi dengan mengandalkan diri anda sendiri; antara lain dengan:

Menerima Diri Anda Sendiri dan Kelemahan Anda

Jika anda tidak mampu mengatasi depresi seorang diri dan jika usaha anda tidak berhasil, hal terbaik yang bisa anda lakukan adalah dengan menerima kekurangan tersebut. Daripada mencoba mengubah hidup anda dengan paksa, anda harus menerima diri anda, dengan apa yang anda rasakan dan berkonsentrasi pada hal-hal yang anda mampu lakukan.

Depresi akan lenyap namun kita tidak bisa memprediksi kapan depresi akan terjadi. Kemajuan terapis tergantung pada banyak faktor. Anda tidak perlu mencoba mengubah hal-hal yang memang tidak bisa anda ubah. Setiap kali anda harus melakukan yang terbaik untuk membantu diri anda sendiri namun di saat yang bersamaan anda juga harus menerima kelemahan anda.

Terimalah fakta bahwa anda sedang mengalami depresi dan hiduplah berdampingan secara harmonis hingga anda berhasil mengatasinya. Tidak ada seorang pun yang suka merasa depresi, namun anda harus memahami bahwa tidak ada gunanya untuk terus menerus mengatasi depresi pada titik ini karena anda belum memiliki kekuatan, determinasi, dan keinginan untuk maju. Cobalah untuk menerima apa yang sedang terjadi dalam diri anda dan sekitar anda dan tunggulah hingga kekuatan anda kembali dan anda merasa mampu untuk mengatasi depresi.

Kenali Pikiran-Pikiran Serta Perasaan Negatif Anda

Supaya anda mampu mengubah dan mengendalikan pikiran negatif yang membuat anda terperangkap dalam siklus depresi, sangatlah penting bagi anda untuk mengenali alasan-alasan tersebut, yang merupakan penyebab utama anda merasa depresi.

Teknik yang dapat digunakan adalah dengan mencatat pikiran negatif anda setiap hari selama beberapa waktu. Lalu anda bisa menghabiskan waktu kira-kira 20 menit setiap hari untuk mengenali, mengelompokkan, dan memeriksa pikiran-pikiran negatif tersebut. Catatan pikiran-pikiran anda dan pemeriksaan atas penyebab rasa depresi tersebut akan membuat anda mampu mengenali alasan mengapa anda terdorong ke keadaan mental yang buruk dan berakhir dengan depresi. Dengan mengenali pola pikir negatif tersebut, anda mampu mencegah, dan memperbaiki bahkan menghentikan siklus depresi.

Bagaimana Mengatasi Depresi Dengan Pengobatan

Meskipun anda memiliki alasan yang tepat untuk menghindari penggunaan obat yang berlebihan, anda bisa mengatasi depresi dengan menggunakan obat-obatan; khususnya obat anti depresi.

Obat anti depresi mempengaruhi otak dan sel-sel syaraf. Secara lebih spesifik, obat-obatan bekerja dengan mengubah reaksi kimia (neurotransmitter), yang digunakan sel syaraf untuk berkomunikasi satu sama lain.

Obat anti depresi merupakan obat yang aman untuk digunakan. Obat semacam ini tidak menimbulkan ketergantungan; tidak mempunyai efek samping yang berbahaya dan dapat membantu anda mengatasi depresi. Tujuan menggunakan obat anti depresi bukanlah untuk mengatasi masalah anda dengan cepat, namun untuk memberikan diri anda kesempatan untuk merasa lebih baik.

PERHATIAN: penggunaan obat anti depresi apapun harus dilakukan setelah konsultasi dan pemberian resep dokter.

Bagaimana Mengatasi Depresi Menggunakan Psikoterapi – Cara Terbaik untuk Mengatasi Depresi

Depresi merupakan indikasi bahwa anda memiliki masalah dalam diri anda yang harus anda temukan solusinya. Depresi bukan hanya sekedar penyakit, melainkan sinyal dari otak yang harus anda pecahkan.

Mengatasi depresi harus anda lakukan sebagai cara untuk mengembangkan diri anda dan imbalan untuk mengubah hidup, otak, dan pola pikir anda.

Ahli Psikoterapi dapat membantu anda memahami alasan-alasan psikologis yang menyebabkan depresi dan menawarkan anda dukungan untuk melalui proses yang sulit tersebut.

Psikoterapi Dapat Membantu Anda Mengatasi Depresi Melalui:

- Menyelidiki pemicu depresi dalam pikiran dan sikap anda secara lebih mendalam

- Membantu anda mengenali masalah yang menyebabkan depresi mana yang bisa anda selesaikan dan masalah mana yang harus anda jalani bersamaan dengan hidup anda

- Memperbaiki hubungan anda

- Membantu anda menemukan kebahagiaan hidup yang hilang karena depresi

- Membantu anda mengekspresikan perasaan anda dengan lebih baik

- Membantu anda meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri anda

- Membantu anda mengubah hidup anda menjadi lebih baik

- Membantu anda dalam menetapkan tujuan hidup anda yang akan meningkatkan kualitas hidup anda

Semakin sehat dan kuat diri anda, semakin mudah pula anda mengatasi depresi dengan bantuan psikoterapi. Namun sangatlah penting bagi anda untuk mengembangkan teknik pribadi anda untuk memonitor dan mengendalikan diri anda sendiri untuk mengubah pandangan serta pola pikir mengatasi depresi.

http://www.akuinginsukses.com/bagaimana-mengatasi-depresi-dan-mengubah-hidup-anda/

Agar Membacamu Berguna

"Pengetahuan tentang setiap hal dapat di peroleh jika mengetahui esensinya" (Aristoteles)

Tahukah Anda mengapa banyak orang tak suka atau tak lagi mau membaca setelah lulus dari pendidikannya? Karena mereka tidak merasakan manfaat dari apa yang mereka lakukan!  Karena jika mereka mendapatkan manfaatnya, tentu kita tanpa perlu disuruh-suruh lagi mengadakan kampanye membaca.

Mengapa kita gagal mendapatkan manfaat membaca? Berikut beberapa sebabnya :

1. Kita tidak tahu esensi yang kita baca. Maka sebelum membaca, Anda memperjelas : apa yang Anda cari dan mengapa Anda mecarinya. Harus diperjelas, apakah kita membaca buku unutk menghabiskan waktu, mencari informasi, mengecek kebenaran suatu hal, atau ingin bisa menjawab sesuatu masalah. Semakin kuat tujuan Anda akan semakin kuat terhafal dalam memori
2. Kita sebenarnya tak berminat pada buku tersebut. Maka bangunlah terlebih dahulu minat Anda. Maka orang tua atau guru TK biasa memulai mendidik anak-anak kecil dengan bacaan-bacaan yang ringan dan menghibur, biasanya penuh gambar berupa komik atau majalah-majalah ringan berwarna.
3. Kita tidak mampu membayangkan manfaat setelah membaca. Maka sebelum membaca buku, Anda harus membayangkan manfaat walaupun hanya sedikit dari buku yang Anda baca. Bayangkan yang sederhana, misalnya setelah membaca buku cara pidato saya akan memahami teknik berpidat di depan teman-teman pada acara pembukaan minggu depan misalnya. Atau denan membaca buku mengenal Jakarta, maka kita akan mengunjungi Jakarta dua bulan ke depan, kita mengetahui banyak lokasi-lokasi menarik dan seterusnya.
4. Kita tidak memilih lingkungan yang baik. Kadang puluhan buku kita baca hasilnya percuma saja jika setelah itu kita tetap berdiam diri saja. Karena esensi buku adalah untuk perubahan. Maka setelah membaca kita harus membuat sesuatu. Dalam agama, setelah mengkaji kitab suci kita harus langsung beramal. Ini akan membuat ilmu kita langgeng dan kita akan penasaran dengan ilmu-ilmu berikutnya.

Sumber : Yunsirno. 2010. Keajaiban Belajar. Pontianak : Pustaka Jenius Publishing